In Bewegung bleiben

14. July 2025 | Tipps

ganz ohne Sportprogramm!

Es braucht kein Fitnessstudio, um aktiv zu bleiben. Schon kleine Bewegungen im Alltag tun dem Körper gut und machen Freude!

  1. Treppe statt Lift
    Schon wenige Stufen täglich stärken die Beine und das Gleichgewicht.
  2. auf der Stelle treten
    Beim Warten z.B. am Wasserkocher oder beim Zähneputzen auf der Stelle treten. Kleine Bewegungen zwischendurch, ganz unbemerkt und trotzdem effektiv.
  3. Alltagsbewegung
    Pflanzen giessen, Schränke sortieren oder Spiegel putzen. Jede Alltagsbewegung ist wertvoll, jede Aktivität zählt.